Alexia Alba

Áreas de especialidad:

Monitora deportiva.
Monitora de Pilates.
Monitora de Aerobic y zumba.
Monitora ciclo indoor.
Monitora Body Tonic.
Monitora Tercera edad.

La práctica deportiva no solo mejora nuestra salud y nuestra forma física, también mejora el bienestar mental y emocional.

 

Con la práctica de actividad física generas endorfinas, esta sustancia de forma natural consigue que estabilices tu estado de ánimo y también ayuda a mejorar nuestra salud y a llevar una alimentación saludable, en épocas de estrés, aparece la ansiedad y con ella el consumo de alimentos procesados muy insanos que acaban por descompensarnos y empeorando nuestra autoestima.

El tipo de vida actual hace que sea más fácil unirse a un entrenamiento personalizado que puedas realizar a la hora que mejor te venga, que esté totalmente adaptado a tus necesidades y forma física o puedes preferir un entrenamiento colectivo con un horario establecido en una clase online, también adaptado a ti y a tus necesidades, por ello propongo distintas modalidades para que encuentres la que mejor se adapte a ti:

 

  • Entrenamiento personal individualizado: en este caso se incluyen distintas modalidades dependiendo de tus necesidad, tiempo del que dispones y objetivos que quieres conseguir, actividad que quieres practicar, para ello tendríamos que tener una entrevista personal en la que concretaríamos todas tus necesidades, tanto los días de entrenamiento (2 x semana mínimo, 3,4,5…), la intensidad (distintos niveles y actividades, (desde zumba, body tonic, tonificación, intensive, running, trecking,…), los objetivos, el material del que disponemos (pesas, gomas, …) los cambios en la dieta, y todo lo necesario para empezar ese nuevo camino.
  • Clases colectivas online: Si prefieres adaptarte a un horario y a una actividad concreta (normalmente son dos dias por semana), esta seria tu opcion, tendrias distintas actividades, desde zumba, body tonic, intensive 30” o ciclo indoor y también un seguimiento personal. Todo ello sin moverte de casa.
  • Combinar las clases colectivas online con un entrenamiento personalizado.