La EFT es una técnica de liberación emocional muy efectiva. Fue descubierta por el ingeniero de sistemas Gary Craig, discípulo del doctor en psicología Roger Callagan, quien había creado la Thought Field Therapy (TFT), una técnica basada en las mismas premisas que sienta sus raíces en la antigua medicina china, pero que era más complicada de aprender y aplicar.

El mérito de Craig fue simplificar el proceso terapéutico sin perder efectividad, desarrollando un protocolo básico de puntos de tapping se puede utilizar para liberar cualquier tipo de emoción. El procedimiento es muy sencillo e incluso se puede aplicar en casa ya que consiste en estimular una serie de puntos de acupuntura.

El psicólogo en terapia la utilizará para acceder a la mente inconsciente y descubrir cuáles son las creencias o traumas que están autosaboteándote.

Lo más interesante de las técnicas de liberación emocional es que, aunque en la base del problema existan varios recuerdos traumáticos marcados por una historia de vida difícil, normalmente basta centrarse en unos pocos. Cuando estos se resuelven, también logras procesar el resto y deshacerte de su influjo negativo.

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